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夏こそストレス解消！寿命が延ばせる究極の「あの場所」へ！
夏真っ盛り、子供は夏休みですね。 旅行やレジャーの計画をされている方も多いでしょう。 どこに行こうかなぁ～と考えている方に、ぜひおすすめのスポットがあります！ その場所は、ストレスを解消し、なんと寿命を延ばしてくれるという場所です。 今回は、夏だからこそ行って欲しい、心と身体を健康にする、ある場所についてお伝えしましょう。 夏と言えば、海？いえいえ、夏だからこそ…の場所...
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もしかして、サザエさん症候群？ 1週間を元気ハツラツと過ごす休日の過ごし方
日曜日の夕方頃になると 「あぁ、明日からまた仕事に行かなきゃ…」 と憂鬱になる人がいます。 ちょうど、アニメ「サザエさん」が放送されている時間帯あたりから、憂鬱感でいっぱいになり、倦怠感が襲ってくることから、「サザエさん症候群」とも言われています。 今回は、日曜日の夜になると感じるこういった憂鬱感・倦怠感の正体と、1週間を元気ハツラツと過ごせるようになるためのヒントをお伝えします。...
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誰よりも自分を信じられる自分に！アスリートに学ぶ、負けないメンタル力！
世界中が釘付けになったリオ五輪。 日本選手もたくさんのメダルを獲得しましたね。 五輪に出場するアスリートたちは、鍛え上げた肉体と技だけでなく、国民の期待を一身に背負い、凄まじいプレッシャーの中競技に臨みます。 メダルの明暗を分けるのも精神力と言われるほどですが、選手たちのこのメンタルの強さは、いったいどのように生まれたのでしょうか？...
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他人軸から自分軸で幸せ感度アップ！「自分のことが分からない」を改善する方法
自分のことなのに、自分のことが分からない。 自分のことが分からないから、自分がどうしたいのかも分からない。 そんな人は、まるで自分の一部が抜けているかのように不安を抱えています。 今回は、そんな「自分のことが分からない」という人に共通していること、そしてそれを改善していく方法についてお伝えします。 自分のことなのに、自分のことが分からないのはなぜ？...
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身体の不調はココロの不調？身体の部位でわかるココロの声とは
季節の変わり目は体調を崩す人が多いですね。 あきらかに風邪をひいた、夏の疲れが胃腸にでた、というようなものではなく、身体のある部分にだけ異変が起こる…。 そんなときは、ココロからの「気づいて！」というメッセージかもしれません。 今回は、身体の不調からわかるココロの声についてお伝えします。 検査でも異常がないのに、身体が不調なのはなぜ？ 人の身体とココロ（精神）はつながっています。...
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仕事を頑張りすぎる人の7つの特徴と、頑張りすぎないための自己対策とは
日本国内では2000年代に入ってから、過労自殺や過労うつが増加傾向にある、という統計結果があります。 その中でも、増加傾向が目立つのが若者たちなんだそうです。 「今の若者は心が弱い」 などと言う人たちもいますが、本当に精神力だけの問題なのでしょうか？ 今回は、仕事を頑張りすぎる人の特徴と、頑張りすぎて心を壊してしまわないための自己防衛対策についてお伝えします。...
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「なんだかうまくいかない…」「不安」そう感じる時期があるからうまくいく！の法則
先日、ある質問をいただきました。 「私はいつもすぐに不安になるんです。不安がなくなる方法はありませんか？」 それに対する私の返事は、 「不安が0になることはありません。だって、不安は人間の生存本能なんですから」 です。...
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「あの人と一緒にいるのが苦痛…」疲れる人と上手に距離を置いて身体も心も健康に！
「エナジーパンパイア」という言葉を聞いたことがありますか？ エナジーバンパイアとは、人のエネルギーを吸い取り、他人の活力や運気を吸い取るような人のことを言うのだそうです。 実際、あなたの周りにもいませんか？ なぜかあの人といると疲れる、嫌いじゃないけどイライラする、というような人。...
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幸せは自分で感じるもの！幸せから遠ざかる「幸せ恐怖症」克服のヒント
「幸せになりたい…」 あなたも一度くらいはこんな言葉を言ったことはないでしょうか？ 今、自分は幸せじゃない。 満たされていない。 そんなとき、つい「幸せになりたい…」と口にしてしまうこともあるでしょう。 ところが、人は誰しも幸せになりたいと願うものと思いきや、「幸せになることが怖い」という人が意外にも多いのです。...
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あなたは世界唯一のオリジナル！ 「自分らしく生きる」ことで得られる「真の○○！」
早いもので、この「メンタルヘルス講座」も今回が最終回となりました。 毎回、心の健康について、色々な視点からお伝えしてきましたが、あなたの心の健康にお役に立てたでしょうか？ これまでは、ひとつひとつのケースを取り上げ、原因と改善方法などをお伝えしてきました。 今回は、最終回ということでこれまでをまとめ、この講座であなたに伝えたかったことをまとめてお届けします！...
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